칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 영양소로, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 칼슘과 마그네슘의 하루 권장량, 그들이 가지고 있는 효능, 그리고 함유된 음식들을 알아보겠습니다. 칼슘의 하루 권장량과 효능 칼슘은 우리 몸에서 중요한 영양소로서 뼈와 이를 형성하고 유지하는 데 필수적입니다. 뿐만 아니라 칼슘은 신경전달, 근육 수축, 혈액응고 등 다양한 생리적 기능에도 관여합니다. 이에 칼슘 섭취가 […]